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Que o balé clássico é uma das mais belas expressões de arte existentes, quase todo
mundo concorda. Mas você sabe quais os benefícios desse estilo de dança para a
saúde? E quanto aos cuidados a serem adotados para a prática? E será que todas as
pessoas com saúde em dia podem praticar? São algumas das perguntas a serem
respondidas pela professora de dança do Sesc, Maria Carolline Alves de Araújo,
professora de Balé na escola Educar Sesc Juazeiro do Norte e de Dança de Salão e de
Balé na unidade Sesc Juazeiro.

Quais os benefícios?
O balé clássico é uma modalidade que trabalha corpo e mente. Ele nos ajuda a melhorar
a flexibilidade, a resistência corporal e a queimar calorias, influenciando diretamente na
melhoria da frequência cardíaca, fortalecendo os ossos e a musculatura. Além disso,
aprimora as habilidades sensoriais, cognitivas e emocionais.
Quais os cuidados necessários para a prática?
Cuidados com a postura, dentro e fora da sala de aula. Como trabalhamos diretamente
com o corpo, é essencial para a prática uma boa postura, para evitar lesões.
Ter sempre as unhas dos pés bem cortadas, para não correr o risco de encravar e se
machucar na hora de subir nas pontas dos pés, sempre executar os movimentos corretos
e com precisão, juntamente com o capricho nos alongamentos são medidas de segurança
importantes.

Quem pode praticar?
A idade inicial é a partir dos três anos de idade, mas na fase adulta, sem nunca ter
praticado balé e querendo começar, a dica é iniciar sem pressa, com muita disciplina e
uma boa frequência nas aulas.
E os principais movimentos?
O balé é composto por cinco posições de braços e pernas. E os passos mais conhecidos,
usados na iniciação e na maioria das coreografias são:

• Plié;
• Élevées;
• Tendu;
• Jeté;
• Rond de jambe;
• Fondu;
• Frappé;
• Grand Battement;
• Arabesque

Serviço:
Turmas e horários Sesc Juazeiro:
Turmas Educar Sesc (Rua Noêmia Cruz Landim, 11. Santa Tereza, Juazeiro do Norte

• CE):
  Às segundas, quartas e sextas-feiras:
• Balé Preliminar – 6 a 12 anos.
  Horário: das 13h às 13h50
  Às terças e quintas-feiras:
• Balé Baby – 3 a 5 anos
  Horário: das 13h às 13h50
  Turmas Sesc Matriz (R. da Matriz, 227. Centro, Juazeiro do Norte – CE)
  Às segundas, quartas e sextas-feiras:
• Balé Baby
  Horários: das 15h às 15h50 e das 16h às 16h50
• Balé Preliminar
  Horário: das 18h às 18h50
  Às terças e quintas-feiras:
• Balé Baby – 3 a 5 anos
  Horário: das 17h às 17h50
• Balé Preliminar – 6 a 12 anos
  Horário: das 16h às 16h50