No agitado mundo do trabalho, encontrar tempo para manter uma rotina de exercícios
físicos pode ser um verdadeiro desafio. E é aí que modalidades como o aerobike se
destacam como uma opção ideal para aqueles que têm agendas lotadas, mas não
querem abrir mão de uma vida saudável e ativa. O aerobike, uma experiência
emocionante de ciclismo indoor, oferece uma solução eficaz para a falta de tempo.
A modalidade oferece uma maneira segura e eficiente de queimar calorias, melhorar a
aptidão física e liberar o estresse, tudo em uma única sessão de treino. Confira, a seguir,
por que o esporte é feito para quem não pode perder tempo e precisa sempre se manter
em movimento.

Treine no Sesc
Um dos lugares que oferecem a modalidade no Ceará é o Serviço Social do Comércio
(Sesc). Os interessados podem procurar as unidades Sesc Fortaleza e Juazeiro do Norte
no horário comercial para efetuar a matrícula. Confira ao final do texto os horários
disponíveis e mais informações para se inscrever.

O que é o aerobike?
O aerobike é uma modalidade do Sesc que combina os benefícios do ciclismo com a
empolgação promovida pela musicalidade. Nele, os participantes pedalam em bicicletas
estacionárias especialmente projetadas para a prática, enquanto seguem percursos que
simulam as dificuldades e os prazeres do pedal de rua. A música envolvente cria um
ambiente energético, tornando a atividade não apenas eficaz, mas também divertida.
Por que é ideal para os que têm pouco tempo?
Uma das razões pelas quais o aerobike é uma escolha tão popular para aqueles com
agendas apertadas é a sua eficiência. Em uma única sessão de aerobike, é possível
queimar uma quantidade significativa de calorias – de 300 a 700 Kcal -, melhorar o

condicionamento cardiovascular e fortalecer os músculos das pernas e do abdômen. Além
disso, as aulas geralmente têm uma duração de apenas 30 a 50 minutos, o que torna fácil
encaixá-las na rotina, mesmo nos dias mais movimentados.

Variedade e Personalização
Outra vantagem do aerobike é a variedade de intensidade e personalização que ele
oferece. Os participantes podem ajustar a resistência de suas bicicletas de acordo com
seu nível de condicionamento físico e preferências pessoais. Isso significa que iniciantes
e atletas experientes podem desfrutar da modalidade simultaneamente e desafiar-se de
acordo com seus próprios objetivos e limites.
Serviço:

● Unidade Fortaleza
Seg/qua/sex – das 7h às 7h50
Seg/qua/sex – das 8h às 8h50
Seg/qua/sex – das 12h às 12h50
Seg/qua/sex – das 17h às 17h50
Seg/qua/sex – das 18h às 18h50
Seg/qua/sex – das 19h às 19h50
Ter/qui – das 7h às 7h50
Ter/qui – das 8h às 8h50
Ter/qui – das 12h às 12h50
Ter/qui – das 17h às 17h50
Ter/qui – das 18h às 18h50
Ter/qui – das 19h às 19h50

Matrículas: Rua Clarindo de Queiroz, nº 1740 – Centro – Fortaleza-CE
Informações: (85) 3270.5400

● Unidade Juazeiro do Norte
Seg/qua/sex-16h/ 17h/ 18h/19h
Ter/qui – 08h

Matrículas: Rua Matriz, nº 227, no Relacionamento com o Cliente (RCC) da unidade
Informações: (88) 3512.3355